Suplimente naturale pentru memorie

Din păcate, pierderea de memorie afectectează pe mulți dintre noi pe măsură ce îmbătrânim. 

În unele situații, s-ar putea să te întrebi dacă vei deveni una dintre cele 10 milioane de persoane care se vor confrunta cu boala Alzheimer. Sau poate pur și simplu cauți câteva modalități de a-ți fortifica memoria cu vitamine, jocuri sau suplimente naturale pentru memorie.

Există o atât de mare varietate de ,,stimulente pentru creier” pe piață, încât uneori îți vine foarte greu să alegi ce să cumperi. Mai mult decât atât, la cele mai multe dintre aceste remedii nu există cercetări suficiente pentru a susține afirmațiile precum că acestea ar îmbunătăți memoria.

Iată o listă cu câtiva stimulatori pentru creier care au fost dovediți că ajută la îmbunătățirea memoriei.

Extractul de ginkgo biloba îmbunătățește memoria

Ginkgo biloba este unul dintre stimulentele care pare promițător în comparație cu multe alte suplimente pentru memorie. De asemenea, este frecvent utilizat în Europa pentru un tip de demență care, de fapt, este o consecință a scăderii fluxului de sânge de la nivelul creierului. De alfel, gingko biloba este util și pentru circulația sângelui, tinzând să îmbunătățească fluxul sanguin în vasele mici de sânge.

Un profesor medic asociat Programului de masterat al departamentului de fiziologie și biofizică de la Universitatea din Georgetown School of Medicine susține că un set de meta-analize și recenzii sistematice arată că ginkgo biloba este util în tratarea demenței în aproximativ aceeași măsură ca și medicamentele care se găsesc pe piață.

Cu toate acestea, ginkgo nu pare să contribuie atât de mult la prevenirea demenței. Doar în cazul persoanelor care deja se confruntă cu această afecțiune, ginkgo biloba pare să amelioreze simptomele sau să stabilizeze anumite reacții.

În plus, unele studii demonstrează faptul că ginkgo biloba este asemenea unui complex de vitamine și minerale pentru persoanele sănătoase care consumă acest ingredient. Starea de spirit, vigilența și abilitățile mentale la persoanele sănătoase care au luat suplimente naturale pentru memorie cu ginkgo s-au îmbunătățit semnificativ.

Acizii grași Omega 3 importanți pentru memorie

Probabil ai auzit și tu despre beneficiile uleiului de pește, de la prevenirea bolilor cardiace până la îmbunătățirea memoriei. Dacă ești curios să citești câteva informații referitoare la efectele benefice ale uleiului de pește asupra persoanelor care au suferit un atac de cord, accesează linkul studiului.

Ei bine, suplimentele naturale de ulei de pește sunt printre primele căutări ale oamenilor atunci când vine vorba despre îmbunătățirea memoriei. În acest sens, cercetările științifice sugerează că un consum mai mare de acizi grași Omega 3 din alimente precum pește, uleiuri din plante și nuci este strâns legat de un risc mai scăzut de Alzheimer. Dacă alegi să îți procuri sursa de Omega-3 din pește, atunci trebuie să știi că peștii bogați în uleiuri nutritive sunt macroul, tonul, somonul și codul.

De fapt, uleiul de pește este atât de important pentru organism datorită acidului eicosapentaenoic (EPA) și acidului docosahexaenoic (DHA). Însă din cauza alimentație și a programului de lucru haotic ne este foarte greu să ne procurăm dozele optime de vitamine și minerale din mâncare. Tocmai de aceea, o alternativă potrivită este reprezentată de suplimentele naturale pentru memorie din ulei de pește.

Huperzina A este un supliment natural pentru creier

Huperzina A este un supliment natural pentru creier care funcționează în mod similar cu medicamentele pentru Alzheimer. Cu toate acestea, de-a lungul timpului nu s-au efectuat suficiente cercetări pentru a demonstra eficacitatea huperzinii A. Așadar, sunt necesare mai multe dovezi pentru a configura eficacitatea și siguranța acestei vitamine.

Suplimente pentru memorie cu acetil-l carnitină

Deși nu s-au efectuat foarte multe cercetări asupra suplimentelor naturale pentru memorie cu acetil-l carnitină, unele studii sugerează faptul că acest aminnoacid ar putea ajuta pacienții cu Alzheimer sau cu probleme de memorie. De altfel, trebuie să știi faptul că nu există prea multe informații legate de prevenirea sau îmbunătățirea memoriei asociate cu acetilul. Dar cu toate acestea, în privința celor care deja se confruntă cu afecțiunea, lucrurile stau diferit – acetil-l carnitină poate oferi un beneficiu sporit persoanelor care deja au un debut precoce în Alzheimer!

Vitamina E este una dintre cele mai bune vitamine pentru memorie

Deși vitamina E nu pare să scadă riscul apariției bolii Alzheimer, aceasta este printre cele mai bune vitamine care pot încetini progresia afecțiunii. Cu toate că se numără pe lista celor mai bune vitamine pentru memorie, trebuie să fii precaut și să nu exagerezi cu consumul. Studiile recente au ridicat unele semne de întrebare cu privire la un risc crescut de decese la persoanele care au luat doze exagerat de mari de vitamina E. Înainte de a lua acest supliment pentru memorie, trebuie să te asiguri că discuți cu medicul tău.

Suplimentul pentru memorie cu ginseng asiatic ajută la diminuarea oboselii

Ginsengul asiatic este o plantă folosită adesea în combinație cu ginkgo biloba. De asemenea, acest supliment pentru creier ajută la diminuarea oboselii și îmbunătățește calitatea vieții. Trebuie să știi că pentru a demonstra efectele acestui ingredient asupra memoriei, s-au realizat studii în grupuri mici sau chiar subgrupuri. Altfel, cei care au consumat gingseng asiatic s-au declarat mult mai lucizi și odihniți din punct de vedere psihic în comparație cu cei care nu au consumat.

În plus…

Schimbarea stilului de viață este un bun remediu pentru memorie

Deși nu există o dietă specifică pentru a preveni boala Alzheimer și pentru a îmbunătăți memoria, studiile au arătat că o dietă echilibrată și sănătoasă poate diminua riscurile problemelor de memorie.

Cercetările au arătat că dieta mediteraneană poate reduce riscul apariției bolii Alzheimer și poate contribui la prelungirea vieții persoanelor ce suferă de această afecțiune. În cazul în care nu știi, în această dietă trebuie să consumi foarte puțină carne roșie. De fapt, întreaga alimentație se concentrează în jurul fructelor, legumelor, laptelui, peștelui și cărnii de pui (de preferat pui de casă).

De asemenea, este indicat consumul uleiului de măsline, acesta fiind o sursă importantă de grăsimi sănătoase. Același lucru putem să-l afirmăm despre de semințele de in, ba chiar mai mult decât atât, acestea conțin și acizi Omega 3. Așadar, consumul de semințe de in ajută și la digestie, dar reprezintă și un ingredient benefic pentru memorie și concentrare. Un acid esențial pe care semințele de in îl conțin este acidul linolenic al acidului gras omega-3, important pentru sănătatea întregului organism. Și așa cum am menționat anterior, acizii Omega 3 sunt ,,hrană pentru creier”.

Poți adăuga semințele în salate sau poți opta pentru suplimente naturale pentru memorie cu in. Acestea conțin doza potrivită pentru organsim, menținând un echilibru atât din punct de vedere mental, cât și al întregului organism.

Știai că…

Găsirea unor modalități de a încetini pierderea memoriei ar putea produce rezultate uluitoare. De exemplu, dacă debutul bolii Alzheimer ar fi putut întârzia în rândul oamenilor cu doar un an, în momentul actual ar fi cu aproximativ 210.000 mai puțini oameni cu Alzheimer acum. Problema cu medicamentele pentru memorie este că sunt extrem de scumpe și de multe ori au o eficacitate limitată.

Notă: Dacă suspectezi că există vreo posibilitate să suferi de Alzheimer sau ai pe cineva din familie care se confruntă cu această afecțiune, atunci este foarte important să soliciți sfatul medicului!

Beneficiază ACUM de prețuri promoționale pentru produsele Doctor Yang. Cumpără 2 flacoane 3 MIRACOLE la doar 149 RON. 

Formula 3 MIRACOLE completează necesarul de vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie pentru îmbunătățirea memoriei.