10 remedii pentru migrene

Din păcate, tot mai mulți se plâng de dureri de cap, tocmai de aceea caută remedii pentru migrene.

Probabil că și tu ai simțit măcar o dată în viață că durerea de cap te copleșește, indiferent că era vorba despre o durere provocată de sinuzită sau o migrenă ușoară din cauza unei simple răceli. Dar, cu siguranță, în momentele respective, nu te interesa ce anume o provoacă, ci pur și simplu îți doreai să găsești câteva remedii pentru migrene.

Vestea bună este că există câteva remedii pentru migrene care te vor ajuta să te simți mai bine imediat! Totuși, dacă lucrurile persistă, ar fi bine să te adresezi medicului specialist.

Compresele reci combat migrenele

Unul dintre cele mai simple și ușor de pus în practică remedii pentru migrene este remediul cu compresele reci. Probabil ai mai auzit despre acest tip de remediu și ți s-a părut banal. Totuși, câteva comprese reci cu gheață îți pot calma durerea de cap la tâmple sau la frunte, depinde de zona în care este localizată.

Tot ce ai de făcut este să înfășori câteva cuburi de gheață într-un prosop sau, dacă nu dispui de gheață, poți apela la o pungă de legume congelate. Presează compresa rece în locul unde simți durerea, timp de 15 minute și apoi ia o pauză următoarele 15 minute.

Dacă te numeri printre persoanele care preferă dușurile reci, atunci îți recomandam, de asemenea, un duș cu apă rece. Însă ai grijă să nu răcești! Altfel, vei da de o problemă încercând să scapi de alta!

Utilizează o pernă electrică sau comprese fierbinți pentru migrene

În cazul în care te confrunți cu furnicături sau cu durere în spatele capului, atunci ar trebui să te folosești de o pernă electrică care se încălzește, poziționând-o după gât. De asemenea, dacă te numeri printre cei care încearcă să combată durerile provocate de sinuzită, poți să apelezi la compresele fiebinți ținute în zona în care simți disconfort.

Un alt remediu pentru migrene ar putea consta într-o baie fierbinte cu aburi în care să te relaxezi și să te detensionezi!

Pune presiune ușoară în zona scalpului pentru a reduce migrenele

Pentru fete, unul dintre motivele care ar putea provoca o migrenă este simplul fapt că au părul legat într-o coadă prea strânsă. Aceste migrene externe de compresie, pot fi, de asemenea, provocate de purtarea unei pălării sau a unei căciuli care stau prea fixe pe cap și îngreunează circulația sângelui.  De fapt, o migrenă poate fi provocată chiar și de purtarea ochelarilor de soare care sunt prea strânsi în zona tâmplelor.

Există chiar și studii realizate pe femei, în care acestea se confruntau cu dureri de cap și care, odată ce și-au desprins părul, au simțit că tensiunea acumulată s-a diminuat. Așadar, fetelor, aveți mare grijă atunci când vă coafați părul!

Redu lumina puternică pentru calmarea migrenei

Lumina puternică, chiar și cea de la ecranul laptopului sau televizorului, poate provoca migrene ușoare. Dacă ești o persoană sensibilă la lumină, atunci ar fi mai bine să fii precaut, să porți ochelari de soare pe parcursul zilei, atunci când lumina soarelui este puternică. De asemenea, un alt remediu pentru migrene este să îți protejezi vederea atunci când stai la computer, folosind ochelari de protecție sau să setezi luminozitatea la o intensitate redusă.

Renunță la guma de mestecat pentru a diminua migrenele

Guma de mestecat poate avea impact negativ nu doar asupra maxilarului, ci și a capului, provocând în anumite situații migrene.  Același lucru este valabil și în cazul în care îți rozi unghiile, interiorul obrajilor sau alte obiecte – de exemplu multă lume are ticul de a roade pixul. Încercați să scăpați de aceste obiceiuri nesănătoase!

Dacă dimineața te trezești frecvent cu dureri de cap în partea laterală și suferi de bruxism (scrânșnitul din dinți), atunci ar trebui să apelezi la un stomatolog pentru a-ți oferi îndrumare. Scrâșnitul din dinți nu este doar un obicei neplăcut, ci o afecțiune care are consecințe în timp, precum migrene și dureri în zona tâmplelor.

Acizii grași Omega 3 sunt remedii importante pentru migrene

Acizii grași Omega 3 sunt renumiți pentru beneficiile aduse sănătății. De-a lungul timpului s-au efectuat și studii care au demonstrat o reducere semnificativă a migrenelor și totodată a intensității durerii în cazul administrării de Omega 3 persoanelor care sufereau de această afecțiune.

Nutriționiștii recomandă zilnic consumul de acizi grași Omega 3, aceștia găsindu-se în pește, așa cum sunt tonul sau somonul. Din păcate, este improbabil ca cineva poată mânca în fiecare zi pește, indiferent de modul cum este preparat sau cât de mult i-ar plăcea gustul acestuia. De aceea, se poate lua în calcul completarea necesarul zilnic cu suplimente naturale ce conțin acizi grași Omega 3. Astfel, în cazul în care te numeri printre persoanele care se confruntă cu dureri de cap, ar fi bine să iei în calcul faptul că aportul necesar de Omega 3 găsit în suplimente nutritive ar fi un remediu pentru migrene.

Cofeina este un remediu pentru migrene

Un remediu pentru migrene ar putea fi consumul de cafea, ceai sau altă băutură ce conține cofeină. În cazul în care te trezesti cu o durere de cap, o cafea îți poate diminua disconfortul. De asemenea, aceasta te poate ajuta să fii mai eficient și să lucrezi mai bine la finalizarea anumitor task-uri. Cel mai important este să nu bei prea multă cafea deoarece odată ce organismul se obișnuiește cu această substanță și, odată ce vei renunța la cofeină, poți suferi de un alt tip de durere de cap.

Relaxează-te și migrena va dispărea

Indiferent că vorbim despre streching, yoga, meditație sau alte activități relaxante, toate acestea sunt considerate remedii pentru migrene. Învață să te calmezi și să te desprinzi puțin de realitate atunci când te afli în mijlocul unei dureri de cap. De asemenea, îți recomandăm să apelezi la un teraupeut dacă simți spasme ale mușchilor în zona gâtului pentru a clarifica situația în care te afli.

Bucură-te de un masaj și scapă de migrene

Adesea, anumite situații limită, în care simți că stresul te copleșește și nu mai poți face față momentului tensionat, atrag de la sine și migrene.

Când simți durere de cap în zona cefei, tot ceea ce ai nevoie pentru a diminua disconfortul este un masaj. Poți să faci acest lucru de unul singur! Câteva minute în care îți masezi zona umerilor și a gâtului te pot ajuta să diminuezi migrena cauzată de stres.

În fond, stresul este unul dintre factorii care are un impact negativ covârșitor asupra întregului organism, atât fizic, dar si psihic.

Consultă medicul specialist dacă migrena persistă

Cu toate că nu putem spune că acesta este un remediu pentru migrene, în cazurile în care durerile de cap persistă este indicat să vizitezi medicul de specialitate. Programează-te la un consult pentru a descoperi cauza acestor dureri persistente cu care te confrunți, iar mai apoi, urmează sfatul specialistului.

În plus…

Nu face abuz de medicamente pentru dureri de cap! Noi îți recomandăm să alegi pilule care sunt absorbite mai repede de organism de tipul celor capsulelor lichide sau gelatinoase.

 

Farmaciile abundă în tot felul de pastile care promit să calmeze migrenele, iar în situațiile în care ne simțim rău, tot ceea ce ne dorim este să scăpăm de disconfort. Tocmai de aceea, uneori avem tendința de a exagera cu administrarea pastilelor în speranța că vor avea efect mai puternic sau vor acționa mai repede. Însă, totuși trebuie să fii foarte atent și să discuți cu medicul specialist înainte de a consuma orice fel de medicament.

Beneficiază ACUM de prețuri promoționale pentru produsele Doctor Yang. Cumpără 2 flacoane 3 MIRACOLE la doar 149 RON. 

Formula 3 MIRACOLE ajută la calmarea migrenelor datorită acizilor grași Omega 3 din uleiul de pește.